Boxen
ab 14 Jahren
Boxen in Mönchengladbach
Boxen – die klarste Schule für Timing und Distanz
Boxen ist reduziert auf das Wesentliche: zwei Hände, Beinarbeit, Abstand. Genau deshalb lernt man hier sauberer sehen, treffen und ausweichen als in jeder anderen Disziplin – und genau deshalb profitieren davon auch alle, die Kickboxen, MMA oder Grappling trainieren.
- Beinarbeit zuerst: Wer sich richtig stellt und bewegt, muss weniger einstecken. Distanz ist im Boxen die halbe Verteidigung – und das ist erlernbar, unabhängig von Talent
- Kondition, die sofort wirkt: Seilspringen, Pratzen, Sack, Schattenboxen. Eine Stunde Boxen ist Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining in einem
- Technik statt Kraft: Ein sauberer Schlag kommt aus dem Boden, nicht aus dem Arm. Das dauert, macht aber genau den Unterschied zwischen Zuschlagen und Boxen
- Kopf frei nach sechzig Minuten: Beim Boxen kannst du an nichts anderes denken. Wer den Tag abschalten will, findet hier den schnellsten Weg dahin
- Für Einsteiger gemacht: Du brauchst keine Vorerfahrung und keine eigene Ausrüstung. Wir bauen von der Grundstellung auf und stellen die Partner nach Erfahrung zusammen
Boxen trainieren wir montags, mittwochs und freitags an unserem Standort in Mönchengladbach. Die genauen Zeiten stehen im Kursplan. Sportsachen reichen – Handschuhe und Bandagen stellen wir für das Probetraining.
Du willst boxen, ohne zu kämpfen?
Dann bist du hier richtig. Ein Teil unserer Boxgruppe trainiert ausschließlich Technik, Pratzen und Kondition und steigt nie ins Sparring ein – das ist bei uns kein Sonderweg. Wer Boxen als Fitnesstraining sucht, bekommt genau das in derselben Stunde: Seilspringen, Kombinationen am Sandsack und an den Pratzen, dazu Kraft- und Stabilisationsarbeit. Einen eigenen Fitnessbox-Kurs brauchst du dafür nicht.
Bevor du kommst
So läuft deine erste Stunde
Komm zehn Minuten früher. Wir zeigen dir die Halle und stellen dich dem Trainer vor. Danach trainierst du ganz normal mit – aufwärmen, Technik, üben mit einem Partner, den wir passend zu dir aussuchen.
Sparring ist freiwillig
Im Probetraining gibt es kein Sparring. Auch danach entscheidest du selbst, ob und wann du einsteigst. Niemand wird bei uns in einen Kampf geschickt, für den er nicht bereit ist.
Was du mitbringst
Sportsachen und etwas zu trinken. Handschuhe, Bandagen und alles Weitere stellen wir für das Probetraining.
Probetraining anfragen
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